教学健美操视频

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　　竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。下面学习啦小编和大家一起学习教学健美操视频。

　　教学健美操视频教程　　健美操的常见手型

　　(1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。

　　(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。

　　(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

　　(4)拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

　　(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

　　(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依此屈，拇指稍内扣。

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