青椒毛豆炒肉丝的做法好吃

　　青椒里面营养很丰富，特别是搭配了膳食纤维丰富的毛豆一起炒肉丝，有荤有素，简直就是绝配了 。想要了解更多青椒毛豆炒肉丝的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作青椒毛豆炒肉丝的食材

　　青椒毛豆炒肉丝好吃的步骤

　　1.毛豆剥壳，洗净。

　　2.青椒、肉切丝。

　　3.葱切段，姜切片。

　　4.锅里放底油，下葱姜煸炒。

　　5.放入肉丝煸炒。

　　6.放入毛豆。加少许开水稍微煮一下。

　　7.放老抽上色。

　　8.下青椒煸炒。放盐，收汁出锅。

　　青椒毛豆炒肉丝怎么做好吃

　　1、肉的处理。

　　想让炒出来的肉嫩滑可口，必须经过腌渍这一步。用少许生粉、酱油、麻油、料酒将肉腌渍20-30分钟，待会下锅炒的时候会发现肉质非常嫩，尽管有些许过火也不会老。

　　2、毛豆的处理。

　　我们这道青椒毛豆炒肉丝的毛豆，需要取出里面的豆子来炒。最好的方法就是将鲜毛豆洗净后，放入煮开的水里面煮5分钟，然后捞起来，等到稍凉的时候就可以开炒了。

　　3、下锅顺序。

　　每次下馆子吃到别人做的青椒毛豆炒肉丝，总会觉得食物的层次分明，但自己肥家做的话，味道都混了。其实讲究食材下锅的顺序特别重要，建议每样食材分开炒，先炒青椒，再炒肉丝，然后再炒毛豆，最后才倒入青椒和肉丝翻炒均匀，调味。

　　4、勾芡。

　　大多数的酒楼的厨师都会在炒菜的时候勾芡，为什么呢?一是为了菜的味道更佳浓郁，二是为了增加菜肴的色、香、味。

　　青椒毛豆炒肉丝的营养价值

　　青椒可以起到解热、镇痛，帮助缓解发热和肌肉疼痛的效果，同时青椒里面有一种让人hold不住想吃它的强烈香辣味，能增加人们的食欲。

　　要减肥的人儿必须看过来，这道菜有毛豆的参与，就等于来了一个减肥大师!毛豆里面的膳食纤维多到不行，甚至比芹菜杆还厉害，同时毛豆的植物性蛋白质也很丰富，有很高的钾、镁元素，对保护心脑血管和调整血压都有益处。

　　猪肉，自然不用多说了，里面蛋白质和氨基酸都非常贴近人体的需求，而且还能滋阴润燥，有缓解便秘、止消渴的功效。

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