黄花菜木耳肉丝简单又好吃的做法

　　黄花菜木耳肉丝是一道很家常的菜，黄花菜和木耳对于女性都是很有好处的，可以排毒养颜的，这道菜吃起来的口感很好，值得一试。想要了解更多黄花菜木耳肉丝的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作黄花菜木耳肉丝的食材

　　黄花菜木耳肉丝简单又好吃的步骤

　　1.主料：干黄花菜、干木耳、里脊肉主料： 植物油、盐、青红辣椒、姜、淀粉、香油、味极鲜、鸡精

　　2.把黄花菜用温水泡泡洗净切段

　　3.黑木耳用温水泡泡洗净切丝

　　4.姜切末，青红辣椒洗净切丝

　　5.里脊肉切丝，用淀粉、味极鲜、抓均匀，用香油拌均匀，腌制10分钟

　　6.热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起

　　7.热锅凉油加姜末，青红辣椒翻炒出香味

　　8.加黄花菜

　　9.黑木耳翻炒

　　10.加盐翻炒均匀

　　11.加肉丝

　　12.味极鲜翻炒

　　13.加鸡精翻炒均匀即可

　　女人吃黄花菜的好处

　　1、降血压。

　　据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

　　2、防治肠道癌瘤。

　　黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

　　3、肌肤美容。

　　常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。

　　4、健脑、抗衰老。

　　黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”

　　新鲜黄花菜怎么晒干

　　把新鲜的黄花菜用开水焯一遍，然后捞出来沥干，接下来就可以直接放在太阳底下晒了，晒过的网友建议直接在水泥地上晒比较好，因为水泥地被晒之后，温度会升很高，让黄花菜更容易晒干。而且大家一定要选择在稳定的大太阳天来晒黄花菜，如果中途遭到雨淋可不是什么好事，黄花菜很容易就会坏的。

　　晒干后的黄花菜可以放在塑料袋里，远离湿润的地方，最好要密封保存，定时查看，因为花黄菜很容易发霉，如果存放时间较长，可能还需要撒一些要药粉。

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