瑜伽有问108（八）：你能做你情绪的主人

　　2017.11.13.星期一晴

　　大家好!

　　Namaste

　　早晨五点自然醒，醒了会儿魂儿。从5点半开始，莲花座，右腿在上。吸气从尾骨开始，然后从后被延脊柱向上，一直到头顶，停几秒，呼气，从胸前向下，到肚脐，腹部向内收，背弓，右腿在15分钟时有一些嘛，肚子里有肠鸣音，共25分钟，休息五分钟，换左腿在上，同样25分钟。

　　如厕，洗漱，搓耳，叩齿200下，梳头200下。

　　一个小时后，做完这些，心情非常愉悦。

　　新的一天开始了。

　　上午到工作室，和教练一起，收拾了一下。

　　中午是私教教练课。

　　下午约了苗总，来跟我们讲“小窍门儿“。

　　说到小窍门儿，也是他花十几万块钱学来的，和我们来分享。感谢你。

　　一，和教练分享，十分钟教你学游泳。

　　二，如何教育孩子?

　　把孩子比作一棵小树苗。第一，当他做了事情以后，要表扬他，这是浇水。

　　第二，如果他做错了事情，要纠正他，这是施肥。

　　第三，遇到问题教育他，解决问题的办法，自己先去想，一定有三种，我们选择最好的。这是给他阳光。

　　我参加日记星球21天蜕变之旅，第十一期。我是207号星宝宝，这是我的第224篇原创日记!你看或不看，我都在写;你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒!

　　一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

　　本文作者： 張盈伽(公众号：瑜馨瑜伽私教)

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