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喝什么最养颜_最养颜的方法

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-08

  想要美容养颜的女性朋友们在日常生活中可以多喝一些粥。下面学习啦小编给大家介绍最养颜的方法,希望对你有用!

  女性喝粥最养颜

  一、宜食菠菜粥

  配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。

  菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

  二、宜食红枣粥

  配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。

  红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

  三、宜食菊花粥

  配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。

  菊花粥具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。添加苑榕微信13619686368了解更多健康咨询

  四、宜食黑米党参粥

  配制:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。

  黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

  五、宜食茼蒿粥

  配制:茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉l克,味精2克,加水适量,共煮成粥。

  茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

  六、宜食萝卜粳米粥

  配制:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。

  萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

  七、宜食芝麻粥

  配制:粳米250克,芝麻(蒸晒后研细)50克,加水适量,共煮成粥。

  芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

  八、宜食猪肝粥

  配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。

  猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

  女性最养颜的水果

  1.苹果——美容瘦身好伴侣

  苹果可以说是最常见的水果。低热量,营养成份可溶性大,易被人体吸收。

  苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

  2.红提——能量小伙伴

  它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。

  还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸,能有效改善夏季的困乏现象。

  3.樱桃——健康小零食

  铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。

  樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高,口感极佳,低热量高纤维。

  4.火龙果——肠胃运动小帮手

  火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值。

  富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

  火龙果能帮助肠胃运动,更好地排毒。

  5.红莓——高密度营养

  红莓是高营养密度的水果,经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。

  红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸,对保护肝脏、心血管等都有好处。

  6.西洋梨——解渴散热

  夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸,解渴散热、滋阴润肺,还能帮助消化。

  西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

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