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3岁宝宝家常菜食谱_3岁宝宝健康的家常菜食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  3岁宝宝家常菜食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的3岁宝宝家常菜食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  3岁宝宝家常菜食谱:奶酪粥

  原料:洋葱10克,大米50克,水4杯,奶酪5克。

  制作:先将洋葱切丁炒至透明。然后,在锅内倒入水,煮开后将米饭和洋葱一起放进去,煮成粥状。再将奶酪切丁,加入粥内继续煮,待奶酪融化后即可。

  3岁宝宝家常菜食谱:鸡肝胡萝卜粥

  原料:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。

  制作:饭加入高汤,小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,加入粥内,加盐少许,煮熟即可。

  3岁宝宝家常菜食谱:红薯鸡蛋粥

  (1) 将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。

  (2) 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。

  (3) 红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。

  (4) 粘稠时放入蛋黄,搅匀。

  3岁宝宝家常菜食谱:.栗子粥

  原料:栗子--5个,海带清汤--1/2杯

  制法

  (1) 将栗子煮熟之后去皮,捣碎。

  (2) 海带清汤煮沸后加栗子同煮。 栗子可强肠胃功能,有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子,效果较好。

  3岁宝宝家常菜食谱:营养保健

  原料:大米小半碗,苹果(或梨)半个,百合四五片,鲜大枣三个

  做法:

  1.前一天晚上将大米淘洗好,或做粥前至少两个小时把米泡好。

  2.把泡好的大米放在粥锅里,加适量的水,把苹果(或梨)削成小碎片放入锅内,把百合和大枣洗净直接放入,煮两个小时即可。

  特点:百合润肺去火,大枣益气,提高免疫力,苹果味甜,一起煮出的粥宝宝爱吃,梨清肺,当宝宝偶尔咳嗽时,不妨给煮梨粥。适合六个月以上宝宝。

  3岁宝宝家常菜食谱:山药粥

  山药健脾养胃;对虾又称明虾,味甘、咸,性微温,能补肾助阳,益脾胃。两者合成此菜,含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5及钙、磷、铁等成分。有镇静作用,可作治疗小儿受惊吓的食品。每日两餐间隔服食。

  原料:

  山药30克,对虾1~2个,粳米50克,食盐、味精各少许。

  制作:

  1、将粳米洗净;山药去皮,洗净,切成小块;对虾择好洗净,切成两半备用。

  2、锅内加水,投入粳米,烧开后加入山药块,用文米煮成粥,待粥将熟时,放入对虾段,加入食盐和味精即成。粳米要先于山药入锅,以利熟烂。

  特点:

  山药软糯,对虾鲜香,很有海鲜味。

  3岁宝宝家常菜食谱:梨汁粥

  材料:梨3—5个,白米50克,冰糖适量。

  制法:梨洗净切碎。取汁去渣,与白米、冰糖同入沙锅内,加水煮为稀粥。

  本品粥有生津润燥,清热止咳之效。主治热病津伤,口渴心烦,小心疳热、风热咳嗽等症,婴儿6个月以上可食用本粥。

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