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2岁小孩夏天食谱_2岁小孩夏天食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-13

  1岁的宝宝对热量和各种营养物质的需要虽然比婴儿稍低,但仍较常人高,2岁小孩夏天食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的2岁小孩夏天食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  2岁小孩夏天食谱:干酪拌南瓜

  原料:甜南瓜1/5个,干酪粉1小匙

  做法(1) 将南瓜去瓤,瓜肉部分切成小块,并煮熟。

  (2) 将煮熟的瓜肉与干酪粉拌匀。

  2岁小孩夏天食谱:炖苹果红薯

  原料:苹果1/8个,红薯1/8个,桔子1/2个

  做法(1) 将红薯和苹果去皮切成小块,桔子去皮榨成汁。

  (2) 将切好的苹果红薯入锅加入桔子汁用文火炖熟。

  2岁小孩夏天食谱:豆腐炒鸡蛋

  原料:鸡蛋1/2个,豆腐1/20块,菠菜叶7片,海带清汤2小匙,酱油若干

  做法(1) 将菠菜用热水焯一下,切碎,豆腐用开水焯一下捣碎。

  (2) 在捣碎的豆腐里加海带清汤和适量酱油煮至汤干。

  (3) 将切碎的菠菜放入鸡蛋糊里搅匀。

  (4) 把(3)放入(2)是用筷子搅,凝集之后关火。

  2岁小孩夏天食谱:炸薯条

  原料:土豆1/2个,番茄酱若干,食油适量

  做法(1) 将土豆皮削好并切成细条状,去除水份。

  (2) 当油加热之后,将薯条放入锅中。

  (3) 先用低温油炸,再用高温油略炸一下即可。

  (4) 备一份番茄酱。

  2岁小孩夏天食谱:土豆鸡蛋卷

  原料:鸡蛋1/2个,土豆1/2个,牛奶1小匙,食油适量,黄油、盐、香菜末若干

  做法(1) 将土豆煮熟之后捣碎,并用牛奶、黄油拌匀。

  (2) 把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼,把捣碎的土豆泥放在上面。

  (3) 将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。

  (4) 在上面放少量的香菜末作装饰。

  2岁小孩夏天食谱:虾皮紫菜蛋汤

  虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用

  用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

  2岁小孩夏天食谱:奶油肉丸

  原料:牛肉15克,面粉若干,胡萝卜、洋葱若干,盐若干奶油调味汁1/2杯

  做法(1) 将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。

  (2) 加水、奶油调味汁煮沸,放入丸子。

  (3) 煮熟后加适量的盐调味。

  2岁小孩夏天食谱:奶味蔬菜火腿

  原料:火腿肠20克,肉汤1/2杯,卷心菜叶1/2片,牛奶3大匙,洋葱、盐若干

  做法(1) 将火腿、卷心菜叶、洋葱切好,加入肉汤煮制。

  (2) 肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。

  (3) 煮至粘稠之后用盐调味。

  2岁小孩夏天食谱:奶油鱼肉

  原料:鱼肉1/3块,胡萝卜、洋葱1/5个,奶油调味汁1/2杯,盐若干

  做法(1) 将鱼肉剔出,洋葱、胡萝卜磨碎。

  (2) 将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。

  (3) 用文火一直煮至蔬菜熟透,之后 加适量盐调味。

  2岁小孩夏天食谱:炖花生米

  原料:花生米10个,白糖1小匙,盐若干

  做法(1) 将花生米在水里泡开,用文火煮熟。

  (2) 煮烂后分两次加入白糖。

  (3) 放适量的盐煮至汤干。

  2岁小孩夏天食谱:猕猴桃饮料

  原料:猕猴桃1/2个,鲜奶油1/2杯,牛奶1/2杯,白糖1大匙

  做法(1) 将猕猴桃去皮,切成小块,加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。

  (2) 不停地朝一个方向搅动鲜奶油。

  (3) 将(1)放入(2)里调匀。

  2岁小孩夏天食谱: 菜花炒鸡蛋

  原料:菜花2朵,面包粉1大匙,蛋黄1/2个,干酪粉若干

  做法(1) 将拾掇干净的菜花用开水焯一下切成小块。

  (2) 将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起,搅匀。

  (3) 先用煎锅炒制菜花,之后加入(2)炒。

  2岁小孩夏天食谱:奶油鸡肉片

  原料:鸡肉30克,锡兰花1小朵,肉汤1/2杯,奶油调味汁1/2杯,盐若干

  做法(1) 将锡兰花用开水焯一下切碎。

  (2) 将鸡肉切成片状加肉汤煮,加入奶油调味汁

  (3) 煮至粘稠时加盐调味,再放入锡兰花煮一会。

  2岁小孩夏天食谱:炒萝卜鸡蛋

  原料:鸡蛋1/2个,萝卜若干,黄油若干

  做法(1) 将萝卜切成细丝,打好的鸡蛋里加入1汤匙水。

  (2) 用黄油把萝卜炒熟后,倒入鸡蛋糊接着炒。

  (3) 鸡蛋完全炒熟后关火。

  2岁小孩夏天食谱: 牛肝拌番茄

  原料:牛肝50克,番茄1/4个,洋葱、胡萝卜1/5个

  做法(1) 将肝外层薄膜剥掉之后用凉水将其血水泡出。

  (2) 将肝煮烂之后捣碎。

  (3) 番茄用水焯一下,随即取出去皮去瓤,并捣碎。

  (4) 将捣碎的牛肝和番茄拌匀。

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