好吃的燕麦粥做法介绍

　　燕麦中的食物纤维具有使粪便体积膨胀、吸水性好、促使肠道蠕动、加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时，减少肠腔壁与摄入的致癌物质接触时间，清除患大肠癌的危险。下面就让学习啦小编给你介绍一下好吃的燕麦粥要如何做?

　　燕麦粥的好吃做法一

　　燕麦粥的材料

　　燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖(红糖效果教好)，可以的话放些山药更好的。

　　燕麦粥的做法

　　1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药(用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养)。

　　2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。

　　3、放入糖就可以了。

　　小诀窍

　　煮燕麦片的过程中需要不断搅拌，否认容易粘锅。

　　燕麦粥的好吃做法二

　　燕麦粥的材料

　　燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

　　燕麦粥的做法

　　1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

　　2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。

　　3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。

　　小诀窍

　　1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。

　　2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。

　　3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

　　4、海苔用的是做寿司的海苔。

　　5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

　　6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。

　　燕麦粥的好吃做法三

　　菜谱简介 补血养颜、

　　燕麦粥的材料

　　燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖

　　燕麦粥的做法

　　将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

　　燕麦熟后加适量红糖。

　　小诀窍

　　燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。

　　燕麦粥的好吃做法四

　　燕麦粥的材料

　　燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

　　燕麦粥的做法

　　1.食材准备。

　　2.草莓切丁。

　　3.锅中水烧开。

　　4.倒入燕麦片。

　　5.迅速搅拌。

　　6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

　　7.加入牛奶，关火。

　　8.加草莓。

　　9.即成。