怎么练好太极拳
总的来说，太极拳对心理(思维)上的要求可概括为“五字诀”静、轻、灵、切、恒。下面是学习啦小编专门为您整理好的：怎么练好太极拳。
怎么练好太极拳1、静
思惟要高度集中，不能有邪念。人的思维是庞杂的，要使中枢神经高度集中，切实不易。怎样能力使思想集中呢?最简略的方式就是把注意力集中在如何使本人的动作尽量做得准确上。换句话说，就是动中求静，这样比拟轻易奏效。长此以往，即可“由着热渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”的境界。
怎么练好太极拳2、轻
太极拳中的“轻”，不能单纯以使劲大小的水平来权衡。轻是绝对重而言的。太极经中说：“左重侧左虚，右重侧右虚。”轻就是不能用“暴发力”，其次是防止双重。“轻”也能够说明为柔，“极柔软而后极坚刚”。这就是说，轻是有力不必。所以说“似松非松、将展未展”为“太极劲”。理解这个劲，则是练太极拳的最高阶段。只有在长期锤炼中“默识琢磨”，才干“从心所欲”。
怎么练好太极拳
怎么练好太极拳3、灵
练习吴式太极拳最主要的是灵巧。灵是神足，而神为一身主宰，神充气足，天然举止机动。
要轻灵变更、圆活自若，应当留神四相的特色：①抑扬相间;②刚柔相济;③快慢相合;④前后相连。“顿”是暂停，“挫”是转折。在训练快拳中，“中定劲”即“顿”的表示，跳跃的动作是“挫”的利用。刚劲用于刚强的发劲，柔则用于平和的动作，即刚劲后继之温和。转换动作要快，所谓快中有转换，慢里有伸展。功架要大，整套拳架在开端时要慷慨前行，收势要宁静，不可马虎，这就是前后相连，也就是说练太极拳也须要一气实现。
怎么练好太极拳4、切
即当真的意思。练习太极拳要切切实实地下工夫轻率行事，无论哪个招式，都要做到正确。虚实要分明白避免欠缺，破身须中立安舒，动员须冷静松静，摒除杂念，即可落实工夫的真理矣。
“切”的另一个意思是研讨。练后要回想，哪个拳式练错了，再练时要更正，这就是商讨、揣摩，只有如斯下功夫，提高才快。
怎么练好太极拳5、恒
有双重的含意，即定时定量。首先是坚持不懈无论酷寒酷暑都不能间断。其次是定量，依据个人体质和时间制订适宜的运动时光和活动量。时间跟运动量均需循序渐进，逐步增添。
总之，“静、轻、灵、切、恒”五个字请求，是相互制约、相辅相成的，在训练太极快拳时，必需并存，不能偏废。
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