吃山竹的功效作用以及食用禁忌

　　山竹的地方称之为水果皇后，的地方称之为帝王水果，其实山竹是名符其实的果中之王，具多种营养成分，适合体弱多病的人食用，可以增强免疫力。山竹也是有很对的功效的。以下是学习啦小编推荐的吃山竹的功效作用，欢迎阅读!

　　吃山竹的功效

　　1、吃山竹具降火的功效

　　在泰国，人们吃榴莲吃得多了上火，再吃点山竹就没事了，山竹的降火功效是重口称赞的。

　　2、吃山竹具增强免疫力的作用

　　体弱多病的人，经常食用山竹，可以效提高自身免疫力，慢慢提升体力。

　　3、吃山竹可以降低胆固醇

　　如果经常食用山竹，还可以降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。

　　4、山竹具延年益寿的功效

　　食用山竹，可以提升记忆力，健脑益智，延年益寿。

　　山竹的食用禁忌

　　1、山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。

　　2、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

　　3、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

　　4、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

　　5、每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

　　山竹的热量

　　热量：69大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：碳水化合物和纤维含量较高的水果，热量在水果中属于中等偏上，减肥时可适量食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)69.00

　　碳水化合物(克)18.00

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白质(克)0.40

　　纤维素(克)1.50

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1个山竹(100.0克，可食部分25.0克)17大卡

　　标准(100克)69大卡

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