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冠心病的日常保健注意事项

时间:2017-04-12 18:18:46本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 映芳 我要投稿

  冠心病与高血压其他并发症一样,都是有一定的保健知识的,可以很好的配合其他方式的治疗。那么你知道冠心病患者生活中有哪些保健知识呢?下面是学习啦小编给大家整理冠心病的日常保健注意事项

  冠心病的日常保健注意事项

  冠心病是需要结合自身的条件,根据医生的安排慢慢的疗养,慢慢的保健的。冠心病的保健方法我大概找了几条,虽然只有几条,却是极其重要的几条,冠心病患者或者想要预防冠心病的人们,先要恢复有一个健康的身体,每天的必备课是必须的。保健的开始时困难的,是不容易的,可是风雨过后就会变成彩虹,只要坚持着,病痛远离患者,不是梦。

  想要预防冠心病或者治疗冠心病的患者,仔细阅读这些字,对你是很有帮助的。改变不良生活方式不劳累,不熬夜,禁烟酒,不玩麻将。每天散步2000米,适量活动;注意心理调适遇事心平气和,宽以待人学会控制自己的情绪,尤其不可发怒、急躁、惊恐,睡前不看惊险影视片、紧张球赛;保证充足睡眠除了保证夜间睡眠,每天午睡半小时,能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低;饮食宜清淡以低盐、低糖、低脂、粗纤维及粗加工食品为宜,多食瓜果、蔬菜,忌高脂饮食。

  冠心病患者在吃饭方面一定要注意少吃多餐,一顿不要吃的过饱,保证七八分即可,尤其是临睡前不要吃的太饱。常吃些玉米、燕麦、牛奶、苹果、山楂、干果、菊花、海鱼、大蒜、洋葱等,不吃动物内脏、鱼子、乌贼、鱿鱼、海参等食品;每日饮水2000-2500毫升早晨起床后喝一杯水;半夜饮水也很重要夜间也饮1-2次。大部分饮料糖分过多是不适宜的。适量绿茶具有提神醒脑、清除体内垃圾及抗血小板聚集的作用。忌食冷饮和冰水;不要突然起床特别是夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂床沿半分钟再活动,能有效防止许多致命性意外的发生。

  冠心病患者保健方法

  一、生活上

  冠心病患者在冬天要保证充足的睡眠,每天不应少于8小时。需要指出的是,冠心病患者饭后不可立即就寝,因为饭后迷走神经活动增强,会使心跳减慢,有诱发心跳骤停的潜在危险。就寝时间最好在饭后2~3小时。就寝时,适宜的睡姿应是右侧卧位、双腿稍屈曲。因为心脏在胸腔偏左位,两肺位于其左右,仰卧和左侧卧位对心脏跳动不利。醒来后,必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,避免心绞痛发作。半夜醒来时,不要急于起床,应先在床上躺半分钟,再坐半分钟,双腿下垂床沿半分钟,然后下地。无论是平时还是节日期间,冠心病患者都要注意劳逸结合,尽可能保持正常的生活规律和情绪稳定,避免过度兴奋和紧张。

  二、心理上

  冬季除天气寒冷外,连绵的阴雨天气还会使人情绪低落。冠心病患者不妨将居室内的灯光开得明亮些,并播放一些轻松、愉快和使人振奋的音乐,“得不喜,失不忧”,时刻保持心理平衡和精神愉快,以防抑郁情绪出现。

  三、饮食上

  冠心病患者在进补问题上,应遵循“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用合适的中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃~2℃,在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状,可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。

  冠心病的养生保健指南

  一、起居有常

  应早睡早起,避免熬夜工作

  二、身心愉快

  精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性,调节自己的情绪。

  三、饮食调摄

  过食油腻、脂肪、糖类,会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积,加速动脉硬化,故不宜过食。饮食宜清淡,多食易消化的食物,要有足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量要少,肥胖病人应控制摄食量,以减轻心脏负担。

  四、戒烟少酒

  吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和。

  五、劳逸结合:

  应避免过重体力劳动或突然用力,不要劳累过度。

  六、适当休息

  心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。

  七、体育锻炼

  量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

  八、积极治疗

  坚持必要的药物治疗,对能加重冠心病病情的疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等都必须服药加以控制。


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