紫薯糯米糊的做法好吃又好看

　　紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。想要了解更多紫薯糯米糊的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作好吃又好看紫薯糯米糊需要的食材

　　制作好吃又好看紫薯糯米糊的具体步骤

　　1.主料：紫薯、糯米辅料：白糖、水、花生

　　2.把糯米洗净浸泡1小时

　　3.花生提前浸泡6小时

　　4.把紫薯洗净去皮切小丁

　　5.把糯米和花生捞起，豆浆机加紫薯、糯米、花生、加水

　　6.按下豆浆键

　　7.有提示的声音，拔掉电源

　　8.加白糖拌

　　9.拌均匀即可

　　孕妇吃紫薯的好处

　　增强机体免疫力

　　紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

　　预防孕期便秘

　　紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。

　　美容美肤

　　紫薯富含更多的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。

　　抗疾病抗衰老

　　紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

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