胡萝卜汁羊肉馅饼好吃又好看的做法

　　胡萝卜素有小人参的美称，而且吃胡萝卜对夜盲症也是有一定的好处的，孩子不喜欢吃胡萝卜，可以制作胡萝卜汁羊肉馅饼相信孩子会爱吃的，做出来的成品很好看。以下是学习啦小编推荐的胡萝卜汁羊肉馅饼做法，欢迎阅读!

　　制作胡萝卜汁羊肉馅饼的食材

　　好吃的胡萝卜汁羊肉馅饼步骤

　　1.主料：胡萝卜、面粉、羊肉、洋葱辅料：植物油、盐、香油、胡椒粉

　　2.把胡萝卜洗净去皮，切小块

　　3.加少许水用料理机打汁

　　4.面粉里加盐、植物油和胡萝卜汁一起和面，揉成光滑的面团，抹上植物油，用保鲜袋包好，醒2小时以上

　　5.羊肉剁泥，肥瘦各一半最好，这样很香

　　6.洋葱剁碎

　　7.加香油、胡椒粉拌均匀，做饼的时候加盐再拌均匀

　　8.把醒好的面团再揉，分成30克左右的小剂子

　　9.擀成长薄片，用刷子刷一层植物油

　　10.加羊肉馅

　　11.从上而下卷起来，再从一边卷起来成蜗牛状，压扁成饼坯

　　12.压扁成饼坯

　　13.电饼铛刷一层植物油，通电，加饼坯

　　14.按下馅饼键，加盖，煎到两面金黄色捞起即可

　　生吃胡萝卜的好处

　　丰富的维生素C

　　现代医学发现，生萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉，生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。

　　抗肿瘤

　　研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌、食道癌等等。

　　萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。专家建议，日常生活中应该多吃萝卜，特别是一些老年人和身体比较虚弱的人群。

　　促进肠胃蠕动

　　生萝卜中含有大量的纤维素，多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速的消化食物，并且能够减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内的有毒物质，这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢，同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。

　　萝卜中还含有大量的芥子油，这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。

　　提高身体抵抗力

　　生萝卜中含有大量的木质素，这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍，这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身体患病的可能性自然就降低了。

　　萝卜中还含有维生素A，这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力，在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。

　　养颜美容

　　萝卜中含有大量的维生素和各种营养素，能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢，令我们的肌肤保持红润有光泽。也可以在每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁，这样不仅能够美白皮肤，同时还能够有效的去除雀斑和暗沉。

　　降脂、降糖

　　萝卜中含有大量的降糖、降脂的物质，例如懈皮素、山标酚等等，能够有效的增加动脉中的血液流量，起到强心、降压的作用，非常适合糖尿病患者和高血压患者、冠心病患者等等食用。

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