秘制小泥鳅好吃又营养的做法

　　紫苏干煸小泥鳅是一道很有营养家常的菜，做法也很简单，加上一些蒜的香味这道菜吃起来的吃起来的口感很好，是一道很好的下饭菜。想要了解更多秘制小泥鳅的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作秘制小泥鳅的食材

　　秘制小泥鳅好吃又营养的步骤

　　1.将买回的活泥鳅加入食盐浸泡十分钟左右进行宰杀。泥鳅不会那样光溜地跑，它们会听话地待宰!呵呵

　　2.尖椒，蒜头，生姜待用

　　3.将处理好的泥鳅沥干水份准备入锅

　　4.锅内加油(为预防泥鳅扒锅，可以多放些油)，将尖椒，蒜头生姜入锅翻炒片刻

　　5.倒入干净的泥鳅进行炒制

　　6.待泥鳅炒至发硬时加入酱油，糖，盐，醋和料酒继续翻炒

　　7.炒出香味之后加入水将泥鳅淹没之后，加盖焖烧

　　8.待水烧干，泥鳅背上出现裂纹口时表示泥鳅已经烧烂，这时就可以出锅了!

　　吃泥鳅的好处

　　改善贫血

　　泥鳅中含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效。

　　补肾牡阳，恢复元气

　　中医认为，泥鳅是著名的食疗补品，尤其适于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清，诸病不忌，是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品。

　　滋阴止渴、清热祛湿

　　泥鳅煮食能滋阴止渴，清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解，或湿热蕴蒸之黄疸、消渴、小便不利，均可做辅助食疗品。坚持食用5-6天，便觉精力充沛。

　　辅助治疗急、慢性肝炎

　　泥鳅粉对促使黄疸消退及转氨酶下降，比较明显，尤以急性肝炎更为显著。对肝功能及其他项目的恢复也有显著疗效。

　　预防动脉粥样硬化

　　泥鳅肉中含脂肪较少，胆固醇更少，并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸，这是抵抗人体血管硬化的重要物质，可有效预防动脉粥样硬化。

　　有益于心血管

　　泥鳅所含脂肪成分较低，而且胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，非常有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥鳅具有很好的进补和食疗功用，一般的人群都可以食用。泥鳅经过春天的养育，到了夏令初秋的天热时节，肉质最为肥美，并有重要的保健食疗功效，故民间有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”之说。

　　减少酒精对肝脏的伤害

　　泥鳅还有一个神奇的功效，那就是可以醒酒，而且还可以减少酒精对肝脏的伤害，常喝酒的人应该多吃泥鳅。

　　补钙壮骨

　　泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤，可以更好地吸收钙质。

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