番茄青菜面怎么做好吃_番茄青菜面怎么制作

　　研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄青菜面的资料，供您参考。

　　番茄青菜面的制作食材

　　番茄青菜面的做法过程

　　1.番茄洗净切小块，青菜洗净切段，肉切丁，蒜拍碎

　　2.锅烧热，放入肥肉出油

　　3.出油后加入瘦肉、盐炒一下

　　4.加蒜

　　5.番茄放入炒出汁，加青菜炒一下

　　6.加开水

　　7.面条过水，捞入汤中即可

　　番茄的祛斑作用

　　每天喝一杯番茄汁或常用番茄，对祛斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　吃番茄也可以美容。番茄含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

　　常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
 

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