感冒时的饮食禁忌 感冒期间饮食禁忌
感冒发烧是常见的病症，这时候患者饮食受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。感冒时的饮食禁忌有哪些呢?本文是学习啦小编整理感冒时的饮食禁忌的资料，仅供参考。
感冒时的饮食禁忌
一忌多吃鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
三忌多喝冷饮
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多喝茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
五忌多食辛辣
由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
六忌强迫进食
有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
感冒期间饮食禁忌
1.饮食难消化：选择容易消化的流质饮食如菜汤稀粥蛋汤蛋羹牛奶等。
2.饮食太油腻：饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥小米粥小豆粥配合甜酱菜大头菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口为宜。
3.维生素缺失：多食含维生素CE及红色的食物，如西红柿苹果葡萄枣草莓甜菜桔子西瓜及牛奶鸡蛋等。预防感冒的发生。
4.水分供给不足：保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁猕猴桃汁红枣汁鲜橙汁西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
5.饮食量大：饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤清鸡汤龙须面小馄饨菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。
6.避免进食鸭肉、猪肉、羊肉：因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊;狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌;甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊;蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散;醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇;柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。
预防感冒的方法
1.加强体育锻炼
体育锻炼非常有利于我们身体的骨骼生长和肌肉生长，并且还能有效的增强我们的心肺功能，改善血液系统的循环和呼吸系统的机能状况，有利于我们身体的生长发育，并且还能提高我们的抗病能力。
而且体育锻炼还可以有效的陶冶我们的情操，使个性在融洽的氛围当中获得健康与和谐的发展。
2.室内的温度与湿度要适宜
室内的温度应该保持在十八摄氏度到二十摄氏度之间，而湿度则是以百分之七十最理想。
如果我们的室内的温度太高又或者是太低的话，那么我们的身体对于寒冷的抵抗力就会大大减弱，并且不能够适应外界的气温，而感冒也就随之而来，因此我们必须要注意室内温度的调整，注意通风换气。
除此之外，我们还可以利用加湿器或者是湿毛巾来帮助我们增加室内的温度，以免空气过于干燥。
因为在湿度高的环境之下，病菌的活动能力也是会大大减弱的，其传染能力也是会减低的，所以说每天定时开窗通风，保持室内的空气新鲜是非常重要的。
3.多吃一些抗感冒的食物
深绿色的蔬菜含有非常丰富的叶酸，这是我们身体内免疫物质合成的所需银子，而大量得了类黄酮能与维生素C共同作用，对于维护抵抗力是非常有帮助的，这样就能有效的促进干扰素等抗病毒物质的合成。
我们生活中比较常见的菠菜、西兰花、芥蓝、芦笋、白萝卜、葱姜蒜就是对预防感冒非常有帮助的一种蔬菜。
除此之外，我们也要多补充蛋白质，因为蛋白质是我们身体免疫系统的一种关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质，所以我们必须要保证从我们的食物当中摄入一定量的优质蛋白质，对我们的身体健康是非常有帮助的。
而优质的蛋白质主要是来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆制品的，并且在植物蛋白当中，大豆蛋白质的好处是可以很明显的帮助我们改善免疫力的，抗病毒的作用非常强大。
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