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宝宝11个月食谱推荐

时间: 玉凤635 分享

   11个月宝宝已经可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类等。但不要只吃水或泥状食物了,这会不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状食物,同时就餐时间要有规律。宝宝11个月食谱推荐有哪些呢?本文是学习啦小编整理的宝宝11个月食谱推荐资料,仅供参考

  宝宝11个月食谱推荐

  宝宝11个月食谱推荐一:磨牙饼干棒

  食材

  低筋面粉150克、鸡蛋2个、白砂糖20克、玉米油10克

  做法:

  1、取1个鸡蛋打散,加入白砂糖、玉米油。

  2、搅拌至糖融化。

  3、加入低筋面粉揉成光滑面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟。

  4、用擀面杖将面团擀开成片状,宽约8厘米,厚度约为0.8厘米,切成宽1.5厘米左右的条状。

  5、摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上,表面刷全蛋液,烤箱中层,160℃,烤至表面上色,约25分钟。

  功效:

  人体开始长牙的时候,可以尝试磨牙饼干,有助乳牙萌出,改正咬奶头的现象,而同时也及时地训练了人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。

  宝宝11个月食谱推荐二:鲜肝薯糊

  食材:

  土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

  做法:

  1、鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟。

  2、捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状。

  3、土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸。

  4、大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状。

  5、加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃。

  功效:

  鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力。

  宝宝11个月食谱推荐三:鸡肉青菜粥

  食材:

  大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

  做法:

  1、鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净。

  2、木耳泡发洗净后,切碎。

  3、青菜叶用手撕碎。

  4、大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟。

  5、关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热30秒钟即可。

  6、将粥盛出后,待温热即可食用。

  功效:

  鸡肉的消化率高,很容易被宝宝所吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  宝宝11个月食谱推荐四:鱼丝烩粟米

  食材:

  黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

  做法:

  1、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。

  2、已打好的玉米浆。

  3、黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。

  4、加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。

  5、大火烧热炒锅中的油至五成热,放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。

  6、将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。

  7、盛上一碗即可。

  功效:

  玉米是杂粮,含有丰富的碳水化合物,还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 和多种无机盐,钙、铁含量也较高,打成浆后更适合人体吸收和消化。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

  十一个月宝宝蔬菜食

  1、蔬菜浓汤

  食材:马铃薯1/6个,红萝卜1/8个,番茄1/2个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1/4块。

  做法:将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用;将油锅热好后,炒洋葱和红萝卜,再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

  2、猪肝洋白菜卷

  食材:猪肝泥1勺,豆腐3勺,煮过切碎的胡萝卜2勺,洋白菜叶1/2片,肉汤、淀粉。

  做法:把洋白菜叶洗净后放开水中煮软;把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜,使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋白菜叶中间做馅,再将洋白菜卷起,用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

  宝宝11个月辅食添加

  这时的婴儿可以考虑断奶,两餐之间可以给他吃点点心或牛奶。注意荤素搭配,可逐步加大用量,每次食用50—100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。

  主食:粥、面条(面片)、软饭。

  蔬果:水、果汁、鲜水果泥、果酱。

  含钙与蛋白质的食物:全脂奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

  宝宝11个月营养提示

  宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

  就餐时间上要有规律,添加蔬菜比如:黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃,豆腐也可以吃一点儿,鱼(刺少的),牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富,如果宝宝喜欢,是非常好的食物),鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

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1.11个月宝宝辅食食谱大全及做法

2.11个月宝宝辅食食谱大全

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5.11个月的宝宝吃什么辅食

6.11个月宝宝食谱做法

7.11个月宝宝食谱大全

8.11个月大的宝宝食谱

9.11个多月的宝宝食谱

10.11个月宝宝一日食谱

宝宝11个月食谱推荐

11个月宝宝已经可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类等。但不要只吃水或泥状食物了,这会不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,可以吃碎菜或颗粒状食物,同时就餐时间要有规律。宝宝11个月食谱推荐有哪些呢?本文是学习啦小编整理的宝宝11个月食谱推荐资料,仅供参考 宝宝11个月
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