芦笋腊肠蛋炒饭简单又营养做法图解
芦笋腊肠蛋炒饭是一道很有营养价值的菜肴，而且做法还十分的简单。很多人也很喜欢吃，加上里面有胡萝卜，腊肠和芦笋搭配很好看的。想要了解更多芦笋腊肠蛋炒饭的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作芦笋腊肠蛋炒饭的食材
芦笋腊肠蛋炒饭简单又营养的步骤
1.把胡萝卜，腊肠，芦笋切丁备用
2.先把鸡蛋炒熟，放一边
3.锅中放油，先炒腊肠
4.再放入胡萝卜丁
5.再放芦笋丁
6.把大米放进去
7.把鸡蛋放进去
8.加适量的盐
9.加适量的生抽
10.均匀得翻炒就可以了
女人吃芦笋的好处
1、提高人体免疫力。芦笋能抑制异常细胞的生长，生化学专家认为芦笋是“使细胞生长正常”的卫士。芦笋所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效;所含的天门冬酰胺，能增强肌体的免疫力，是肾脏的清洁剂。
2、祛燥养生又防癌。芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质，现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用，所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。
3、促消化，有利于减肥。芦笋含热量很低，可用于减肥。芦笋可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，增进食欲，经常食用芦笋对缓解肥胖很有功效。
4、消暑止渴。芦笋性味甘寒，有清热、利小便的功效。夏季食用有清凉降火作用，能消暑止渴。
5、保护血管又降脂。实验证明，用高脂饲料饲喂小鼠造成高脂血症，同时加喂定量的市售芦笋罐头制品，观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响。结果表明芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。
芦笋是不是芦苇的嫩芽
两者没有任何关系。芦笋是一种提高人体免疫力的健康蔬菜，芦笋营养丰富味道清爽，含有丰富的营养价值，吃芦笋对身体很有好处的，健康和营养的蔬菜，在北方是一种很昂贵的蔬菜呢，吃芦笋会让你的身体很舒服很健康的，这种蔬菜带来的好处非常多哦，芦笋质地细嫩，营养丰富，是一种名贵的蔬菜。但芦笋并非芦苇的嫩芽，而是因其状如春笋而得名。
芦笋原产地中海沿岸、小亚细亚及原苏联高加索、伏尔加河和额尔齐斯河泛滥区、西伯利亚和中国黑龙江沿岸亦有野生种，中国各地均有少量栽培。
芦笋是一种提高人体免疫力的健康蔬菜，拥有很丰富的营养，吃芦笋对身体可以起到保健还有预防疾病的作用，口感非常好，一定会让你喜欢的。
猜你感兴趣：
芦笋腊肠蛋炒饭简单又营养做法图解
上一篇：牛肉包芦笋好吃又好看的做法
下一篇：山药冬笋菌菇煲美味又健康的做法
