烤箱培根土豆泥的做法 怎么做培根土豆泥才好吃

　　土豆中的维生素B1、B2、B6、氨基酸、蛋白质、微量元素、淀粉、纤维素和泛酸等成分。平时生活中你会做培根土豆泥吗?下面，学习啦小编来为你介绍培根土豆泥的做法。

　　培根土豆泥的材料准备

　　培根土豆泥的制作过程

　　1.土豆洗净后分别在每个的表面划十字刀，放入沸水中煮30分钟后撕去表皮，碾压成土豆泥晾凉备用

　　2.平底锅内放少许黄油，将切碎的培根放入小火慢慢炒至焦香

　　3.将培根碎倒入土豆泥中，搅拌均匀

　　4.用手沾少许冷水，将其揉成一个个小圆球

　　5.将做好的土豆球放入铺了锡纸的烤盘中，中间稍微留些距离.将马苏里拉切条，每个土豆球上放几根奶酪条

　　6.烤箱预热200度，中层上下火烤10分钟至奶酪表面变金黄即可

　　土豆的4种营养价值和功效

　　1、和中养胃、健脾利湿

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2、宽肠通便

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

　　3、降糖降脂、美容养颜

　　土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

　　4、补充营养、利水消肿

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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