土豆泥鸡翅的做法 怎么做好吃的土豆泥鸡翅
用土豆代替米饭等食物，可以有效地控制脂肪摄入，同时还能起到代谢脂肪的功效。你了解土豆泥鸡翅要怎么做才好吃吗?下面是学习啦小编给大家整理土豆泥鸡翅的做法。
土豆泥鸡翅的材料准备
土豆泥鸡翅的制作过程
1.首先将土豆切片、青椒切粒、红椒切粒、用小刀将鸡翅中的骨头取出，保留鸡翅外表的完整性。
2.准备一个碗，放入鸡翅，加入少许盐，淋入适量生抽、料酒，撒入胡椒粉，滴入适量麻油，拌均匀，腌制十五分钟。
3.锅中放入小半锅清水，将土豆隔水蒸二十分钟，将蒸好的土豆倒入碗中，压成土豆泥。
4.准备好土豆泥，加入青椒、红椒，挤入适量沙拉酱，搅拌均匀，接着将土豆泥塞入腌制好的鸡翅内。
5.准备一个碗，磕入鸡蛋，搅打散，然后准备好生粉、面包糠，将鸡翅裹上生粉，放入蛋液中裹上鸡蛋液，再均匀裹上面包糠。
6.准备半锅油，烧至七成热，下入鸡翅，炸至颜色金黄、表皮酥脆，捞出，摆盘，即可品尝。
土豆的3大功效
功效一：土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
健康提醒：吃土豆也有禁忌的
吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
效果二：土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
功效三：土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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