芝麻莴笋拌木耳好吃又好看的做法

　　芝麻莴笋拌木耳做出来的成品还是很好看的，莴笋凉拌口感最佳营养最丰富，清热排毒效果非常好，和一些芝麻，木耳一起凉拌，排毒，利湿，清热的功效还是不错的哦。小编给大家精心推荐的芝麻莴笋拌木耳做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作芝麻莴笋拌木耳的食材

　　芝麻莴笋拌木耳好吃又好看的步骤

　　1.准备好所有的食材。莴笋去皮，黑木耳泡发洗净。

　　2.莴笋切薄片加入盐腌制10分钟，挤干水分。

　　3.木耳焯烫过凉。

　　4.所有是菜放入盆中，加入生抽，香醋，糖拌均匀。

　　5.然后再加入熟芝麻，香油。

　　6.再次拌均匀即可食用。

　　莴笋叶的功效与作用

　　1.通水利尿 常食莴笋叶能起到利尿排毒的功效，这就能减少对心血管的压力，适宜高血压和心脏病患者食用。

　　2.增进食欲 食用莴笋叶可以有效的提高消化系统的功能，能增进食欲刺激分泌消化液。还能改善肝脏功能，对风湿性疾病和痛风等疾病能起到预防作用。

　　3.镇定消暑 莴笋叶中的有效成分能起到具有镇静的作用，常食莴笋叶可以舒缓情绪，有助睡眠。

　　哪些人不能吃莴笋

　　在医学方面认为莴笋里面有着非常高的糖类，还有着维生素c和其他的一些营养物质，每五百克的莴笋里面都有着十二毫克的铁，和菠菜的含量是基本一样的，莴笋虽然是很好的食物，但是也不能够多吃，特别是有两类人是不能够吃莴笋的，脾胃虚寒的人不能够多吃，因为莴笋是苦寒的食物，有眼疾的人也是不能够多吃莴笋的。

​猜你感兴趣：

1.凉拌黑木耳简单又美味的做法

2.凉拌木耳最正宗的做法介绍

3.家庭版凉拌木耳的做法步骤

4.凉拌木耳简单又美味的做法

5.菠菜木耳拌核桃仁的做法具体步骤

6.香菜凉拌黑木耳的做法