补气补血食谱 补气补血的食物有哪些

　　补血食谱都是补血效果不错的家常菜做法,简单易做又好吃的补血家常菜做法精华,是帮您补血的美味家常食谱。补气补血的食物有哪些?以下是学习啦小编分享给大家的关于补气补血食谱，一起来看看怎么做吧!

　　补气补血食谱做法1：尖椒炒羊肝

　　食材

　　主料：卤羊肝100g

　　辅料：尖椒2根、胡萝卜1根、鲍鱼汁5ml、盐3g、油适量、大蒜4瓣

　　步骤

　　1.卤羊肝切片

　　2.尖椒胡萝卜切片

　　3.大蒜切片

　　4.平底锅底油烧热

　　5.下蒜片炒香

　　6.下尖椒和胡萝卜炒至断生

　　7.加些鲍汁

　　8.下卤羊肝片

　　9.加少许盐，不需要加味精了

　　10.装盘

　　小贴士

　　卤羊肝已经是熟的，不需要炒太久，易碎，炒制过程建议翻勺，不宜用铲子来回翻炒

　　补气补血食谱做法2：糯米红枣

　　食材

　　主料：红枣18个、糯米粉30g

　　辅料：水25g

　　步骤

　　1.温水将红枣泡开。

　　2.将红枣对切开，但不要切断。将红枣核取出。

　　3.糯米粉加温水和好。

　　4.将糯米团捏成18个小长条。

　　5.将小长糯米条放入红枣内，稍稍捏紧。

　　6.依次将所有捏好。

　　7.放入电饭煲蒸10-15分钟。

　　8.蒸好的糯米红枣。

　　9.也可以加温水加冰糖蒸，做成甜汤。

　　小贴士

　　1.取红枣核小心不要将红枣切断。

　　2.糯米用温水和，不会散。

　　3.如果喜欢甜也可以将糯米加点糖，我这个红枣很甜，就没加糖。

　　补气补血食谱做法3：杂蘑肉丸汤

　　食材

　　主料：青椒30g 木耳30g 、蘑菇100g 、胡萝卜片30g、 猪肉馅300g 、油菜100g

　　辅料：盐适量、水适量、生抽适量、蘑菇粉适量、香油适量、黑胡椒粉适量

　　步骤

　　1.准备好的食物洗净。

　　2.切片备用。

　　3.锅烧水，底部冒泡

　　4.猪肉加入调料，加入肉丸。

　　5.放入水中不动。

　　6.肉丸熟了自动浮起。

　　7.加入油菜和胡萝卜片。

　　8.加入木耳。

　　9.加入生抽。

　　10.加入盐。

　　11.加入黑胡椒粉。

　　12.加入蘑菇粉和少许香油。

　　小贴士

　　1.肉丸在水不开，微微冒泡时加入.

　　2.全程中小火即可.

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