番茄青菜面怎么做好吃_番茄青菜面的做法步骤

　　番茄降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄青菜面的资料，供您参考。

　　番茄青菜面的制作食材

　　番茄青菜面的做法过程

　　1.番茄洗净切小块，青菜洗净切段，肉切丁，蒜拍碎

　　2.锅烧热，放入肥肉出油

　　3.出油后加入瘦肉、盐炒一下

　　4.加蒜

　　5.番茄放入炒出汁，加青菜炒一下

　　6.加开水

　　7.面条过水，捞入汤中即可

　　不同颜色番茄的功效

　　红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。

　　橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。

　　粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。

　　浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。

　　如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品;

　　如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。
 

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