白菜炒豆腐家常做法图文教程

　　一顿饭菜里要有荤有素，这样搭配合理。有了杏鲍菇肉糜，来个白菜炒豆腐。这所用的白菜是白菜帮呢。吃起来营养有又健康。以下是学习啦小编推荐的白菜炒豆腐做法，欢迎阅读!

　　制作家常白菜炒豆腐的食材

　　制作家常白菜炒豆腐的步骤

　　1.白菜帮洗净切块。

　　2.豆腐切块。

　　3.豆腐在开水中焯水。开水中要放盐的哦。

　　4.炒锅爆香花椒，葱花。

　　5.倒入白菜帮翻炒均匀。

　　6.加入生抽和酱油翻炒。至白菜变软。

　　7.加入豆腐翻炒均匀。

　　8.然后加入适量开水炖制。加盐收汁即可。

　　过多食用豆腐的坏处

　　引起消化不良

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　促使肾功能衰退

　　在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　促使动脉硬化形成

　　美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

　　导致碘缺乏

　　制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。

　　促使痛风发作

　　豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

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