豆角肉包简单又好吃的做法图文教程

　　豆角肉包的做法很容易，就是和平常做的包子一样，就是馅是不一样的，很多人也很喜欢吃豆角，这款包子当做早餐是一种很不错的选择。小编给大家精心推荐的豆角肉包做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作豆角肉包的食材

　　豆角肉包简单又好吃的步骤

　　1.豆角洗净切碎用盐拌匀。

　　2.猪肉剁成肉馅。

　　3.步骤1和2混合在一起，加盐、酱油、姜粉搅打至上劲放冰箱备用。

　　4.面粉加入酵母、水和成面团，盖保鲜膜静止发酵。

　　5.发酵至2倍大。

　　6.取出排气后揉成长条。

　　7.分割成一个个剂子。

　　8.取一个剂子放入肉馅。

　　9.包成包子并依次做好剩余的包子。

　　10.放入开水锅，大火蒸15分钟，关火后再虚蒸5分钟即可。

　　孕妇可不可以吃豆角

　　孕妇能吃豆角的，豆角含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素B1、维生素B2等营养素，对胎儿的睫毛生长和皮肤发育非常有帮助，一般来说，孕妇以每天食用40克豆角为宜。

　　孕妇吃豆角好处

　　促进铁吸收

　　豆角中含有丰富的B族维生素，可以加强孕妈妈的身体代谢。其中含有的维生素B2还有利于孕妈妈对铁的吸收，可以预防孕期缺铁性贫血。在豆角炒熟时，它的汁液有一种黑色的浓液出现，这就是豆角所含铁质分解出来的色素，有补血的作用。

　　抗疲劳

　　豆角含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素，可全面补充孕妈妈身体所需的营养素，使孕妈妈保持充沛的精神和充足的体力。

　　缓解孕吐反应

　　孕妇食用可缓解孕期紧张情绪和孕期呕吐现象，食欲不振的孕妇吃了还能增加食欲，从而补充更多的营养，对自身和胎儿都有益处。

　　高血压的孕妇可多吃点，因为豆角能降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复富含不饱和脂肪酸，降低人体血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

　　缓解便秘

　　豆角是粗纤维较多的蔬菜，孕妇食用还能促进大便的排泄，可有效缓解孕期便秘的状况。

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