小米海参粥好吃又营养的做法图文教程
小米海参粥做法十分的简单，而且营养价值很丰盛，还有补肾、益精、养血的作用，很适合老年人食用，自己在家也可以尝试做一下。小编给大家精心推荐的小米海参粥做法，希望能够对您有所帮助!
制作小米海参粥的食材
小米海参粥好吃又营养的步骤
1.小米备用。
2.干净无油的容器内倒入纯净水。放入海参。
3.每6-8小时换一次水。
4.两天以后。
5.直至海参能够大角度弯曲。
6.清洗干净，顺切口方向剪开。
7.去除头部沙嘴。
8.将海参内壁上的白筋剪断。
9.清洗干净。
10.将清洗干净的海参和凉水同时倒入无油的锅内。水没过海参5-10厘米。烧开后，调小火煮30-5-分钟。关火后不开锅盖直至海参凉透。
11.将海参放入有纯净水。冰块的的容易，置于冷藏柜。
12.每个6-8小时换一次纯净水和冰块，2-3天即可。
13.砂锅内放入小米和适量的水和浓汤宝(有鸡汤最好)。
14.小火煮成小米粥。
15.下入海参，生姜丝继续煮至海参煮透。
16.调入适量的盐即可食用。(可按个要喜好加入海鲜酱油，葱花等。)
孕妇能不能吃海参
孕妇能吃海参。
海参富含丰富的碘元素、锌元素等，能够参与调节代谢，降低血脂，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤。另外，海参中则含有大量的B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果，所以孕妇是可以吃海参的。
一般来说孕妇都是从怀孕3个月后开始吃的，建议一周吃一次，一次不超过两个(中等大小)海参，不要过量服用，整个孕期吃1000g左右的海参就能满足需要了。
其实早在女性怀孕之前就可以吃些海参来调理身体，以便顺利的怀孕。就是在计划怀孕前六个月的时候进补海参最有效果，但在计划怀孕的前两个月必须停止吃海参了。而且产后不能立即食用海参。
孕妇吃完海参后，是不能马上产生效果的，通常经过一星期后可发生变化，比如免疫力增强，精神兖沛。
孕妇适量吃海参的好处
促进血液循环
海参中的碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此患有高血压的孕妇，适量吃些海参能缓解孕期高血压。
提高免疫力
海参含有丰富的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，可提高免疫力，尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。
提高记忆力
孕妇适量吃些海参还能提高记忆力，打破“一孕傻三年”的说法。因为海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。
促进胎儿发育
海参含有丰富的蛋白质，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，能促进胎儿的有利有利发育，还可补充能量。
补血
海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于贫血孕妇。
促进胎儿智力发展
海参中含有大量的微量元素碘，这种微量元素碘是有助于胎儿智力的发展。
安胎
孕妇若觉得胎不稳定，或者胎动很奇怪的时候，可以选择吃些海参，达到安胎的作用。
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