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好吃的玉米面糊糊怎么做_玉米面糊糊的简单做法

学习啦【炒菜】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-21

  玉米具有刺激肠胃蠕动,防止便秘,防癌抗癌的功效。你想知道好吃的玉米面糊糊是如何做的吗?接下来,学习啦小编跟你分享简单玉米面糊糊的做法。

  玉米面糊糊的制作食材

  • 主料
  • 玉米面

    30g
  •  
  • 辅料
  • 纯净水

    700ml
  •  

  玉米面糊糊的做法步骤

玉米面糊糊的做法步骤1

  1.准备好玉米粉。

玉米面糊糊的做法步骤2

  2.玉米粉中加入适量的清水。

玉米面糊糊的做法步骤3

  3.搅拌至细滑无颗粒状粉浆。

玉米面糊糊的做法步骤4

  4.锅中纯净水烧开。

玉米面糊糊的做法步骤5

  5.把玉米粉将慢慢的倒入开水中,要一边倒入一边搅拌。

玉米面糊糊的做法步骤6

  6.全部倒入后要不停的搅拌。

玉米面糊糊的做法步骤7

  7.煮上5分钟浓稠细滑即可关火。

  玉米的营养价值

  1.玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。

  2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。

  3.脂溶性维生素中维生素e较多。

  4.可降低人体胆固醇。

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