炒豆腐的家常做法

　　豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。你想了解好吃美味的豆腐要怎么做吗?现在就由学习啦小编来跟大家分享一下炒豆腐的家常做法。

　　炒豆腐的家常做法一

　　炒豆腐的材料

　　茄子，豆腐，红椒，葱，油，蒜，生抽，淀粉，盐

　　炒豆腐的做法

　　1、所有原料洗净待用。

　　2、茄子切块泡水里，红椒切丝、葱切段，蒜切末。

　　3、茄子沥干水用盐腌一下，挤去水份。

　　4、锅里下油先煎豆腐，煎至两面微黄，盛出备用。

　　5、重新放油，爆香蒜末，下茄子炒煸炒。

　　6、将生抽、盐和淀粉加水兑成料汁备用。

　　7、下葱段和红椒丝炒断生。

　　8、下煎好的豆腐。

　　9、倒入调好的料汁，炒匀出锅。

　　炒豆腐的家常做法二

　　炒豆腐的材料

　　豆腐适量，黄豆芽适量，葱适量，蒜苗适量，蒜头适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，猪油适量

　　炒豆腐的做法

　　1.起油锅，将豆腐切块入锅煎至两面金黄待用。

　　2.肥肉入锅炸出油，爆香蒜头，下豆芽煸炒。

　　3.豆芽炒软后加入豆腐、葱、蒜，加盐、生抽、水稍焖一会儿。

　　4.加点鸡精调味就行了。

　　炒豆腐的家常做法三

　　炒豆腐的材料

　　现成日本冰豆腐1小袋、盐5克、番茄沙司25克、油

　　炒豆腐的做法

　　1、日本豆腐切块，加入油，炒一两分钟。

　　2、加盐，继续炒，过一下关火。

　　3、装入盘中。

　　4、加入番茄沙司于表面，用筷子拌一下让豆腐都沾上沙司。

　　炒豆腐的家常做法四

　　炒豆腐的材料

　　北豆腐500克，胡萝卜1根，葱、蒜苗、豆瓣酱、生抽、植物油

　　炒豆腐的做法

　　1、豆腐切成长方条，电饼铛内刷油，煎至两面金黄色。这一步是为了给豆腐定型，不然翻炒过程中容易碎，品相不好。

　　2、煎豆腐的同时，将葱、蒜苗切段，胡萝卜去皮切片。

　　3、热锅凉油，放入一勺豆瓣酱炒香，放入葱段、胡萝卜煸炒至变色。

　　4、放入豆腐，放一勺生抽，翻炒均匀，加半杯开水，小火焖。加水一是为了使豆腐更松软，二是便于入味。烹制时根据个人情况决定是否再放盐，豆瓣酱、老抽本来都是含盐的。

　　5、待收干汁，放入蒜苗段，翻炒出锅。放点青椒也不错，可惜我家儿子不喜欢青椒。

　　豆腐的食用禁忌

　　1.因豆腐中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐。

　　2.腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。

　　3.豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。

　　4.老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。