黄瓜炒双菇好吃又营养的做法

　　蟹味菇和菇伞这两种香菇搭配黄瓜一起炒营养价值很高，而且做法也是特别的简单，而且还可以促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老。想要了解更多黄瓜炒双菇的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作黄瓜炒双菇的食材

　　黄瓜炒双菇好吃又营养的步骤

　　1.西红柿少许切片

　　2.黄瓜洗净切片

　　3.双菇洗净备用

　　4.锅中放油，加入西红柿煸炒

　　5.加入双菇翻炒4分钟

　　6.加入黄瓜翻炒

　　7.黄瓜断生后加盐

　　8.翻炒均匀即可

　　水果黄瓜和普通黄瓜的区别

　　1、外表：单从外表看，我们可以发现水果黄瓜较黄瓜要好看，普通黄瓜的表皮会有一些小刺，外表皮会有很多凹凸不平，但是水果黄瓜的外表没有小刺，非常的光滑。

　　2、大小：水果黄瓜的瓜长12-15厘米，直径约3厘米，比起普通黄瓜来说要小很多，所以从大小长度可以清楚分辨出它们两者的区别。

　　3、口感：水果黄瓜口感脆嫩，有点甜，种子很小，可以当做水果食用，普通黄瓜可能在口感上要差一些，一般用来凉拌、热炒食用，很少生吃。

　　水果黄瓜跟普通黄瓜是两种品种，除了以上几点不同外，水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜，维生素类营养成分相当，糖分和蛋白质都比较少，营养价值没有区别。也就是说，只有外形上的区别，没有营养上的区别。

　　黄瓜热量高不高

　　营养素含量(每100克)：热量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.00、纤维素(克)0.90。

　　通过上面的数据可以得知，水果食用的热量很低，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是，水果黄瓜除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上水果黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

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