银耳红枣汤的做法好吃又养生

　　银耳红枣用苹果、红枣和银耳一起煲，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神，特别适合爱美的女性。想要了解更多银耳红枣汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作银耳红枣汤需要的食材

　　好吃又养生银耳红枣汤的步骤

　　1.首先将银耳泡入清水两个小时，然后去蒂切成块。

　　2.去好皮的苹果去核切块。

　　3.锅中倒入小半锅清水，放入银耳，洗净的红枣，盖上锅盖，小火煲一个小时。

　　4.再下入苹果，加盖，继续煲二十分钟，最后加适量冰糖，搅拌均匀，再煮五分钟入味，就可以享用了。

　　银耳的功效

　　1、银耳是女性的天然补品

　　用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　2、女人吃银耳有解毒功效

　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

　　3、女人吃银耳可美容祛斑

　　经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。

　　4、女人吃银耳可减肥瘦身

　　银耳是一种含粗纤维的减肥食品， 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。

　　5、女人吃银耳能增强免疫能力

　　银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　夏秋季节食用的银耳膳食

　　1、冰糖银耳汤

　　高温天气，最容易发生中暑，除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤解暑。

　　做法：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。

　　2、木瓜银耳炖汤

　　木瓜和银耳都是比较滋润的材料，去燥就比较适合。

　　原料：小木瓜半个，银耳半朵，红枣10粒，枸杞15粒，薏米20多粒

　　做法：所有材料丢进紫砂锅里用定时器定2个小时，紫砂锅设“高火”，熟后就可以吃了。

　　3、银耳枣仁汤

　　夏秋季白昼时间较长，闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，许多人一天只能睡上四至六小时，甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。

　　做法：将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用。

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