糯米粉粘豆包的家常做法

　　糯米引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。你想自己动手做好吃的糯米粉粘豆包吗?今天，学习啦小编为大家推荐糯米粉粘豆包的家常做法。

　　糯米粉粘豆包的食材准备

　　糯米粉粘豆包的具体做法步骤

　　1.玉米面和糯米粉称量好。

　　2.温水把酵母融化。

　　3.用融化的酵母温水把面粉和好，醒发约1小时。

　　4.发好后，简单在盆里直接揉几下，取一块面团，做成碗状。

　　5.包入豆沙馅。

　　6.收口，团好。

　　7.直接放入蒸锅，全部做好。开锅后蒸20分钟即可。

　　糯米的功效与作用

　　现在的米的种类很多，粳米、糙米、黑米、薏米等等，不一而足。各种米的功效也各不相同，粳米最滋补，糙米助消化，不过说到排毒养颜，最佳的还糯米。

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

　　另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。

　　但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

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