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家常南瓜绿豆汤要怎么做_绿豆南瓜汤的做法图解

学习啦【学做饭】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-19

  常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。你了解南瓜绿豆汤要怎么做才好吃吗?下面,学习啦小编来为你介绍家常绿豆南瓜汤的做法。

  南瓜绿豆汤的主料辅料

  • 主料
  • 南瓜

    150g
  • 绿豆

    150g
  • 辅料
  • 适量
  •  

  南瓜绿豆汤的做法图解

南瓜绿豆汤的做法步骤1

  1.将绿豆洗净。

南瓜绿豆汤的做法步骤2

  2.南瓜去瓤,切成滚刀块。

南瓜绿豆汤的做法步骤3

  3.将绿豆放入锅中,大火烧开。

南瓜绿豆汤的做法步骤4

  4.煮到绿豆微微胀开。

南瓜绿豆汤的做法步骤5

  5.放入切好的南瓜,中火焖20分钟即可。

南瓜绿豆汤的做法步骤6

  6.喜欢吃甜的,可以适量的加些糖。

  南瓜的食疗价值

  1.南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

  3.南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

  4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。

  5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。

  6.南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

  7.南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同,但活性明显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

  8.南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

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