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铁板虾的做法教程_好吃的铁板虾要如何做

学习啦【学做饭】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-14

  虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。好吃的铁板虾应该要怎么做呢?接下来,学习啦小编跟你分享铁板虾的做法教程。

  铁板虾的制作食材

 

  • 主料
  • 基围虾

    150g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 盐 鸡精

    适量
  • 姜 蒜 葱

    适量
  •  

 

  铁板虾的做法步骤

铁板基围虾的做法步骤1

  1.将基围虾~去头须~~背部用刀P 开

铁板基围虾的做法步骤2

  2.用鸡蛋黄拌匀 然后撒点生芬~~~

铁板基围虾的做法步骤3

  3.锅里下油 将虾油炸下~~想吃嫩的油温低点 ~吃干香味就把油温升高点`

铁板基围虾的做法步骤4

  4.锅里下油将 姜末蒜末 在锅里炒香 ~~调好食油和鸡精 葱花 快速翻炒~~

铁板基围虾的做法步骤5

  5.起锅装盘,上菜 开吃了哈

  虾的功效

  1、增强免疫力

  人体出现疾病的主要原因是免疫力低下,只有提高自身的免疫力才能预防疾病,而常吃虾就有这样的功效。虾对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物,不但具有增强免疫力,而且还能抗早衰。

  2、保护心血管系统

  随着年龄的增大,人体免疫力不但不断下降,而且心血管系统也出现老化的现象,从而导致多种疾病的产生,这时不妨食用虾。因为虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死,是血管和心脏的天然保护伞!

  3、促进消化

  据调查数据显示,80%以上的人群患有不同程度的胃病,而当胃出现问题时,自身的消化系统就会出现问题,这时可以食用虾。因为它含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化。

  另外,它还含有丰富的矿物质,对于缺碘的人群来说是天然的补充剂,不用再为自身缺碘的问题而烦恼。

  4、保护眼睛

  现代社会已经进入网络社会,电子产品融入人们的生活中,人们工作、学习都离不开手机、电脑等,但长期使用这些电子产品对眼部的危害极大,这时可以多吃虾。因为虾中富含维生素A,可保护眼睛。

  5、消除疲劳

  现代人生活琐事的繁多,及工作压力的增大,易出现疲惫的现象,除了睡眠和按摩的方式可去除疲劳感之外,也可以多食用虾,因为它含有维生素B群,不但能消除疲劳,而且还能增强体力。

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