炒菜 位置:首页>生活课堂>生活技能学习>炒菜>《奶香玉米面馒头怎么做…》正文

奶香玉米面馒头怎么做好吃_玉米面馒头的做法

学习啦【炒菜】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-08

  玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老的作用。你了解奶香玉米面馒头要怎么做才好吃吗?接下来,学习啦小编跟你分享奶香玉米面馒头的家常做法。

  奶香玉米面馒头的食材准备

  • 主料
  • 小麦面粉

    250g
  • 玉米面

    50g
  • 辅料
  • 牛奶

    300ml
  • 酵母

    适量

  奶香玉米面馒头的具体做法步骤

奶香玉米面馒头的做法步骤1

  1.面粉,玉米面,酵母备好,拌匀

奶香玉米面馒头的做法步骤2

  2.牛奶

奶香玉米面馒头的做法步骤3

  3.牛奶倒进拌好的粉,揉匀。放置温暖处发酵两小时

奶香玉米面馒头的做法步骤4

  4.发至比较轻盈,取出

奶香玉米面馒头的做法步骤5

  5.揉匀,切成馒头坯。醒15分钟

奶香玉米面馒头的做法步骤6

  6.锅中水烧开,馒头均匀放入,间隔开

奶香玉米面馒头的做法步骤7

  7.蒸25分钟,关火。闷一分钟

奶香玉米面馒头的做法步骤8

  8.组织均匀,口感酥软,奶香扑鼻。

  玉米的食疗作用

  1、促进胃肠蠕动

  玉米富含镁元素,能加强肠胃蠕动,促进机体排除废物,可防治便秘、肠炎、肠癌等,还能促进已患肠癌的病人好转。

  2、美容护肤

  与秘密含有赖氨酸和微量元素硒,其氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米含有的维生素B1、B2等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美。

  3、玉米强化骨骼

  玉米的含磷量居诸多食品之首,尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。

  除了玉米粒,可以发现玉米须、玉米胚都是非常有功效的,尤其是玉米须对糖尿病患者很有帮助。家里有糖尿病患者,可以尝试用玉米须。

  玉米的营养价值

  1、玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物

  根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。

  由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。

  2、煮玉米时间越长,抗衰老作用越好

  从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中煮玉米,也最好能多煮一段时间。

馒头的做法相关文章:

1.7种花式馒头的做法

2.牛奶馒头怎么做好吃

3.花式馒头的制作方法

4.小动物馒头的做法图解

5.牛奶白面馒头的做法

6.酵母馒头要在怎么制作


本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有